Главные принципы безопасного путешествия.

Принцип 1.Подготовка к поездке: здоровье начинается дома

Медицинская подготовка

За 1–2 месяца до поездки посетите врача. Это особенно важно, если вы планируете посетить страны с тропическим климатом или регионы, неблагополучные по инфекционным заболеваниям.

Сбор аптечки. Обязательно возьмите с собой запас лекарств, которые вы принимаете постоянно. Добавьте жаропонижающие и обезболивающие, средства от расстройства желудка, антигистаминные препараты, антисептики, бинты и пластыри. Не забудьте про репелленты — средства от комаров и мошек, которые переносят опасные инфекции.

Документы и страховка
Сделайте копии загранпаспорта, виз, билетов, страхового полиса. Храните их отдельно от оригиналов.

Принцип 2.Вода и напитки: главный источник инфекции

Золотое правило: пейте только бутилированную или кипячёную воду. Перед употреблением убедитесь, что крышка бутылки не была вскрыта.

Принцип 3.Питание: как не подхватить кишечную инфекцию

Избегайте уличной еды и продуктов с лотков.

Мясо, рыба и морепродукты должны быть полностью термически обработаны.

Яйца употребляйте только после длительной варки — не менее 10 минут.

Фрукты и овощи мойте сами с использованием бутилированной воды, затем обязательно очищайте от кожуры.

Принцип 4.Личная гигиена — главный барьер

Мойте руки с мылом перед каждым приёмом пищи, после туалета, после возвращения с улицы.
Носите с собой антисептический гель для рук.
Не трогайте лицо, глаза, нос грязными руками.

Принцип 5.Укусы насекомых: скрытая угроза

Используйте репелленты, разрешённые для детей и взрослых, наносите их на открытые участки тела и одежду.

В регионах, эндемичных по малярии, спите под москитной сеткой.

Носите светлую одежду с длинными рукавами и штанинами в сумерках и ночью — в это время наиболее активны малярийные комары.

Безопасное путешествие — это не случайность, а результат подготовки и соблюдения элементарных правил санитарной и гигиенической безопасности. Никакая экзотическая страна не стоит вашего здоровья и жизни.

Запомните главное: прививки, чистая вода, мытые руки, термически обработанная пища, защита от комаров и осторожность с животными — это не «перестраховка», а необходимый минимум, который убережёт вас от большинства «тропических» болезней.

Путешествуйте с умом и возвращайтесь здоровыми!


#Санпросвет